{"id":3350,"date":"2026-07-28T08:49:08","date_gmt":"2026-07-28T06:49:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.in-vista.com\/?p=3350"},"modified":"2026-07-28T10:09:37","modified_gmt":"2026-07-28T08:09:37","slug":"in-vista-in-collaborazione-con-empower-tct-porta-a-roma-un-workshop-internazionale-le-basi-della-gestione-dello-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.in-vista.com\/en\/in-vista-in-collaborazione-con-empower-tct-porta-a-roma-un-workshop-internazionale-le-basi-della-gestione-dello-stress\/","title":{"rendered":"In Vista, in collaboration with Empower TCT, brings an international workshop to Rome: \"The Foundations of Stress Management.\""},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3350\" class=\"elementor elementor-3350\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1dda8d81 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"1dda8d81\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31cc60ed elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"31cc60ed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">In Vista, in collaboration with Empower TCT, brings an international workshop to Rome: \"The Foundations of Stress Management.\"<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-714a1297 hfe-post-info-layout-inline elementor-widget elementor-widget-post-info-widget\" data-id=\"714a1297\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info-widget.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"hfe-post-info-inline hfe-post-info-items hfe-post-info\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"hfe-post-info-item elementor-repeater-item-084b88d hfe-post-info-inline-item\" itemprop=\"datePublished\"> \n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.in-vista.com\/en\/2026\/07\/28\/\">\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"hfe-post-info-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"far fa-calendar-alt\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"hfe-post-info-text hfe-post-info__item hfe-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tJuly 28, 2026\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"hfe-post-info-item elementor-repeater-item-3e6d68a hfe-post-info-inline-item\" itemprop=\"author\"> \n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.in-vista.com\/en\/author\/laura\/\">\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"hfe-post-info-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"far fa-user-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"hfe-post-info-text hfe-post-info__item hfe-post-info__item--type-author\">\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tLaura Tragaj\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-226b05ae elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"226b05ae\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"458\" src=\"https:\/\/www.in-vista.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/wORKSHOP.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-3351\" alt=\"Workshop di formazione in sala conferenze: Vista da dietro della platea gremita di partecipanti seduti mentre assistono a una presentazione. Sul palco in fondo, due relatrici siedono a un tavolo davanti a un grande schermo che proietta le slide del corso intitolato &quot;Le basi della gestione dello stress&quot;.\" srcset=\"https:\/\/www.in-vista.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/wORKSHOP.png 683w, https:\/\/www.in-vista.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/wORKSHOP-300x201.png 300w, https:\/\/www.in-vista.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/wORKSHOP-18x12.png 18w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\"  title=\"In Vista, in collaboration with Empower TCT, brings an international workshop to Rome: &quot;The Foundations of Stress Management.&quot;\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-321b8126 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"321b8126\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\">The workshop brought together parents, therapists, educators, teachers, and representatives from public institutions, who participated in an afternoon of training characterized by a practical, interactive, and deeply engaging approach.<\/p><p>L&#8217;incontro ha visto la partecipazione di <strong>genitori, terapisti, educatori, insegnanti e rappresentanti delle istituzioni, ecc<\/strong>, che hanno preso parte a un pomeriggio di formazione caratterizzato da un approccio pratico, partecipativo e profondamente coinvolgente.<\/p><p class=\"translation-block\">The workshop was far more than a traditional lecture. Through interactive exercises, group discussions, and shared activities, participants were actively engaged, practicing stress regulation techniques and reflecting together on the everyday challenges faced by those who care for others.\n\nOne of the workshop's central messages was that stress is not always the enemy. It is a natural response of the human body that, within healthy limits, helps us stay focused, learn, and respond effectively to challenges. However, stress becomes harmful when it accumulates beyond our ability to manage it, affecting our physical, emotional, and mental well-being.\n\nTo illustrate this concept, Larisa Traga introduced the metaphor of the \"stress bucket.\" Each of us has a bucket of a different size, representing our individual capacity to cope with life's demands. Every challenge, worry, or major life change adds water to the bucket. Without effective strategies to empty it, the bucket will eventually overflow, leading to emotional and psychological overload.<\/p><p>Il workshop non \u00e8 stato una semplice lezione frontale. Attraverso esercizi, momenti di confronto e attivit\u00e0 condivise, i partecipanti sono stati coinvolti in prima persona, sperimentando tecniche di regolazione dello stress e riflettendo insieme sulle difficolt\u00e0 che accompagnano la vita quotidiana di chi si prende cura degli altri. Uno dei messaggi centrali del workshop \u00e8 stato che <strong>lo stress non \u00e8 sempre un nemico<\/strong>. Si tratta di una risposta naturale del nostro organismo che, entro certi limiti, ci aiuta a concentrarci, imparare e affrontare le sfide. Diventa per\u00f2 un problema quando si accumula e supera la nostra capacit\u00e0 di gestirlo, influenzando il benessere fisico, emotivo e mentale.Per spiegare questo concetto \u00e8 stata utilizzata la metafora del <strong>&#8220;secchio dello stress&#8221;<\/strong>. Ognuno di noi ha un secchio di dimensioni diverse, che rappresenta la propria capacit\u00e0 di tollerare gli eventi della vita. Ogni difficolt\u00e0, preoccupazione o cambiamento aggiunge acqua al secchio. Se non troviamo strategie per svuotarlo, prima o poi rischia di traboccare.<\/p><p>Among the practical tools explored and practiced during the workshop were:<\/p><ul><li>fermarsi per qualche minuto e portare l&#8217;attenzione al respiro;<\/li><li>allungare l&#8217;espirazione rispetto all&#8217;inspirazione per favorire il rilassamento;<\/li><li>utilizzare esercizi di consapevolezza per riportare l&#8217;attenzione al momento presente;<\/li><li>distinguere ci\u00f2 che possiamo controllare da ci\u00f2 che possiamo soltanto accettare, concentrando le nostre energie sulle azioni che dipendono realmente da noi.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf0b3ad elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"cf0b3ad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1920\" src=\"In Vista, in collaboration with Empower TCT, brings the international workshop &quot;The Foundations of Stress Management&quot; to Rome.\" class=\"attachment-full size-full wp-image-3353\" alt=\"Larisa Tragaj e Laura Tragaj al tavolo dei relatori durante un workshop: Piano americano delle due relatrici sedute dietro a un tavolo bianco. A sinistra, Larisa Tragaj parla al microfono gesticolando con la mano destra; a destra, Laura Tragaj la ascolta con attenzione. Alle loro spalle \u00e8 presente un roll-up aziendale con la scritta &quot;S. Alessio MdS&quot;.\" srcset=\"\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\"  title=\"In Vista, in collaboration with Empower TCT, brings an international workshop to Rome: &quot;The Foundations of Stress Management.&quot;\" data-srcset=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c1dff9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5c1dff9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00a0<\/p><p>Durante l&#8217;incontro sono stati presentati alcuni strumenti pratici di regolazione emotiva, tra cui semplici esercizi di respirazione, tecniche di grounding, mindfulness e strategie per riconoscere i segnali dello stress prima che diventino difficili da gestire.<\/p><p class=\"translation-block\">Special attention was also given to the concept of the Circle of Control and Circle of Influence. Reflecting on what we can genuinely control\u2014and distinguishing it from what lies beyond our ability to influence\u2014is a fundamental step toward reducing stress and developing a more proactive, resilient mindset.<\/p><p class=\"translation-block\">Another particularly meaningful topic was the power of changing perspective. Learning to view situations from different points of view often allows us to transform challenges into opportunities for personal growth, improving the way we respond to everyday difficulties.<\/p><p class=\"translation-block\">An important message emerged throughout the workshop: stress is not always the enemy. Within healthy limits, it is a natural response of the body that helps us stay alert, learn, and cope with everyday challenges. It becomes a problem when it accumulates over time without adequate opportunities or tools to process and manage it.<\/p><p class=\"translation-block\">Another key message that resonated throughout the workshop was that self-care is not a luxury\u2014it is a responsibility. Parents, teachers, therapists, and caregivers can offer their best to others only when they learn to recognize their own needs and take care of their emotional well-being.<\/p><p>L&#8217;incontro si \u00e8 concluso con un momento di confronto tra i partecipanti, confermando quanto sia importante creare occasioni di formazione e condivisione dedicate non solo alle competenze, ma anche al benessere emotivo di famiglie, professionisti e caregiver.<\/p><p class=\"translation-block\">A heartfelt thank you also goes to the <strong><a href=\"https:\/\/www.fondazionecontatto.org\/\" data-cmp-ab=\"2\" target=\"_self\">Fondazione ConTatto<\/a><\/strong>, which made it possible for families to participate by providing its <strong>vision rehabilitation specialists (tiflology professionals)<\/strong>, who engaged the children in educational activities throughout the workshop. Their invaluable support allowed parents to take part in the experience with peace of mind.<\/p><p>Un sentito grazie anche alla <strong><a href=\"https:\/\/www.fondazionecontatto.org\/\">Fondazione ConTatto<\/a><\/strong>, che ha reso possibile la partecipazione delle famiglie mettendo a disposizione i propri <strong>tecnici tiflologici<\/strong>, i quali hanno coinvolto i bambini in attivit\u00e0 educative durante lo svolgimento del workshop. Un supporto prezioso che ha permesso ai genitori di vivere l&#8217;esperienza con serenit\u00e0.<\/p><p class=\"translation-block\">With this initiative, <strong>In Vista<\/strong> reaffirms its commitment to creating opportunities for connection, learning, and knowledge sharing, bringing together expertise and lived experiences that provide meaningful support to families and to everyone working in the field of visual impairment.\n\nThrough initiatives like this, <strong>In Vista<\/strong> also reaffirms its mission to be not only an editorial platform, but also a promoter of culture, education, and innovation in the field of visual disability.<\/p><p class=\"translation-block\">Bringing an international organization such as <strong>Empower TCT<\/strong>, directly from California to Rome, represents an important milestone and reflects a shared commitment to building a bridge between diverse experiences, expertise, and best practices, making them accessible to families, professionals, and institutions across Italy.<\/p><p>Crediamo che la crescita di una comunit\u00e0 passi attraverso il confronto, la condivisione delle conoscenze e la costruzione di reti solide capaci di generare valore nel tempo. Per questo In Vista continuer\u00e0 a promuovere occasioni di incontro e di formazione di alto livello, favorendo il dialogo tra esperti nazionali e internazionali e offrendo strumenti concreti a chi, ogni giorno, vive e lavora nel mondo della disabilit\u00e0 visiva.<\/p><p class=\"translation-block\">I, <strong>Laura Tragaj<\/strong>, mother of six-year-old twins, one of whom is totally blind, and Founder and Editor-in-Chief of <strong>In Vista<\/strong>, had the privilege of moderating the workshop and providing simultaneous interpretation for Larisa's presentation, using my language skills to ensure that the dialogue was truly accessible to all participants.<\/p><p>\u00c8 stato un ruolo che ho vissuto con particolare emozione, perch\u00e9 come mamma conosco da vicino le sfide che molte famiglie affrontano ogni giorno. Proprio per questo credo profondamente nell&#8217;importanza di creare occasioni di incontro, formazione e condivisione, capaci di offrire strumenti concreti, nuove prospettive e, soprattutto, la consapevolezza di non essere soli.\u00a0Questo workshop \u00e8 stato il primo passo di un percorso che auspichiamo possa continuare negli anni, con l&#8217;obiettivo di rendere sempre pi\u00f9 accessibili esperienze formative di respiro internazionale e contribuire alla crescita di una comunit\u00e0 competente, consapevole e sempre pi\u00f9 unita.<\/p><p><em>\u00a0<\/em><\/p><p><em>Laura Tragaj &#8211; Redazione In Vista<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ad8c2bc elementor-widget elementor-widget-wp-widget-recent-posts\" data-id=\"1ad8c2bc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"wp-widget-recent-posts.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\n\t\t<h5>Articoli recenti<\/h5><nav aria-label=\"Articoli recenti\">\n\t\t<ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li>\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.in-vista.com\/en\/buona-estate-dalla-redazione-di-in-vista\/\">Buona estate dalla redazione di In Vista!<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li>\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.in-vista.com\/en\/in-vista-ospite-su-rai-3-a-o-anche-no-estate-quando-unesperienza-personale-diventa-una-comunita-e-il-valore-della-rete-tra-famiglie\/\">\u201cIn Vista\u201d ospite su Rai 3 a \u201cO Anche No Estate\u201d: quando un&#8217;esperienza personale diventa una comunit\u00e0 e il valore della rete tra famiglie<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li>\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.in-vista.com\/en\/buona-estate-dalla-dott-ssa-maria-luisa-gargiulo\/\">Buone vacanze e arrivederci a presto dalla Dott.ssa Maria Luisa Gargiulo<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li>\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.in-vista.com\/en\/in-vista-in-collaborazione-con-empower-tct-porta-a-roma-un-workshop-internazionale-le-basi-della-gestione-dello-stress\/\">In Vista, in collaboration with Empower TCT, brings an international workshop to Rome: \"The Foundations of Stress Management.\"<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li>\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.in-vista.com\/en\/i-piu-saggi-del-saggio\/\">I pi\u00f9 saggi del saggio<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<\/ul>\n\n\t\t<\/nav>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In Vista, in collaborazione con Empower TCT, ha portato a Roma un workshop internazionale dedicato alla gestione dello stress, guidato dalla psicoterapeuta Larisa Traga. 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